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シコアサイズ体験者の声

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Special Report:「シコアサイズ・インストラクター養成講座」を受けて

柳澤晋平さん(建設会社社長・47歳)
 
柳澤晋平さん
(建設会社社長・47歳)
柳澤さんは、堂々たる体躯をお持ちのスポーツマンで、現在会社経営のかたわらマスターズスイマーとして活躍していらっしゃいます。極真空手を学び、水泳では国体に15回出場、国体4位、インターハイ7位、という経験をお持ちです。大変アグレッシブなスポーツマンで、多くのスポーツトレーニングにも精通していらっしゃいます。今回、「シコアサイズインストラクター養成講座・修了コース(4回)」を受講された感想を、伺ってみました。

私はもともと相撲が好きでした。それでシコアサイズをやってみようと思いました。2年前に膝の手術をして以来、水泳の記録からすると、まだ元に戻ってはいません。10年前のタイムに戻したいと思い、体を鍛え直す必要を感じていました。股関節、骨盤の立て方、肩甲骨の稼働域……それらを治していかないと、どんどんタイムが悪くなるばかりでした。何かが足りないと思って体に軸が通っていない、バランスが悪いような感覚を持っていました。
シコアサイズは、下半身だけかと思っていたら、結構上半身のほうにもウエイトがある運動で、それが意外でもありました。今回のレッスンでは、全身を調整してもらったように思います。上もしっかりしていないと、下に繋がらないということがよくわかりました。

今回は修了コースで1回3時間、4回のレッスンを受けましたが、4回やったらやったでさらに奥が深く、4回ではもったいないと感じました。
貴乃花部屋でシコアサイズレッスンを受ける柳澤さん
貴乃花部屋でシコアサイズレッスンを受ける柳澤さん
第1回目のレッスンを受けたときは、数日間筋肉痛でつらかったけど、2回目からは筋肉痛がすぐとれるようになりました。シコアサイズは、下半身だけでなく、全身の運動で、今まで体が固くてなかなか動かなかったのが、動かすことができるようになりました。筋肉痛も四股を踏むと軽くなりました。だからますます好きになりました。

背中、肩、肩甲骨について、これまで様々なトレーニングを行ってきたのでなんとなくわかっていましたが、これだけ細かくやったのは今回が初めてです。もともと下半身、特に内腿の弱さがあり、体が固く、肩や股関節などの可動域が狭かったのです。四股を中心に行うことで、動かなかった股関節が動くようになった。それがとても大きな収穫です。通常のトレーニングでは、ここまでできませんでした。これまでは、開脚や前屈をした場合、膝で止まってしまって股関節の運動までは届かない。腰が固く曲がらないなど何をしても、その前の段階で止まっていたんです。それが、今回初めて股関節に刺激が届き伸び始めたのです。
シコアサイズの教授,内田英利先生とのスナップ

シコアサイズの教授、内田英利先生とのスナップ


また、姿勢が矯正され、腰痛がなくなりました。おなかもお尻も引き締まり、レッスンの3回目で体が変わってきたと感じてました。サイトを見ると、シコアサイズで「痩せた」という方が多いようですが、シコアサイズは、痩せるということよりもっと大事な、体を芯から鍛え直す、大変有効な運動だと思います。お尻や太もも、下腹部は確実に締まります。
全身を隅々まで使って行うのがシコアサイズです。いかに今まで使わないでいたか実感した4回のレッスンでした。

武道の心を水泳に取り入れて伝える武道スイマー、柳澤晋平さんの著書『がんばる意味、その先には何が』文芸社セレクション(¥500+税)で発売中貴乃花親方と内田先生の直筆サインが入った「シコアサイズ・修了コース」修了認定証を手にする柳澤さん。渋谷の『パーソナル・フィットネス Core Forest』にて

Y・Oさんの場合:お腹とヒップが引き締まりました

「シコアサイズ」実践してみました。お腹とヒップが引き締まってとてもいい感じです。ぜひ続けてみたいと思います。
普段伸ばさない太ももの内側が伸び、改めて四股の素晴らしさを感じています。

(東京都・30代・某女性雑誌編集部勤務)

秋山里美さんの場合:股関節の状態がよくなりました

先日、メディアのプレス用デモ版のシコアサイズを見て早速やってみました。意外と簡単そうと!  と「腰を落とす⇒静止して腰を上げる動作」を繰り返していたら、2日ほどして、「あれっ、右脚が組める!?シコアサイズ???」
実は、今年の春に股関節を痛め、歩くコトには不自由はないのですが、脚が組めなくなっていました。色々な治療法を試してみて、痛みはなくなっていたのですが、違和感は残ったままで、右足を上げるのがツラくなっていました。
今では脚が組めるようになったコトに気をよくして、更に痩せてきたらもっと嬉しいなぁ……と、毎日ほんの数分ですが、シコアサイズをやっています。今更ながら、古からの伝統に裏打ちされた『四股』に感嘆しています。そして、呼吸は大事ですね。
(神奈川県・51歳・放送局勤務)
写真:猫とシコアボール

Y・Bさんの場合:2週間で5kgの減量に成功しました

今年の始めに貴乃花親方の「シコアサイズ」を知って実践してみたところ、2週間で5kgも減り、現在もそれを維持しています。
体重が急激に落ちたことには、本当に驚きました。その間、食事に気をつけてはいましたが、特にハードなダイエットをしたわけではありません。無理をせず自然に体重が落ちたのです。ウエストのサイズは、最初の2週間で2cm、1か月半後には10cm減りました。シコアサイズは、腹部の引き締めに効果が高いようです。

(東京都・42歳・会社員兼主婦)

A・Sさんの場合:はいていたズボンがゆるくなりました

私は貴乃花部屋のサポート会員です。今年の6月12日、貴乃花部屋のイベントで初めて「シコアサイズ」の講習を受けました。
講習では正しい姿勢で運動を行うことを、先生方にチェックしていただきました。それ以来、毎日実践しており、3ヶ月後に体重が3kg減り、それまではいていたチノパンがブカブカになりました。写真で見るとその違いがよくわかると思います。

(44歳・会社員)

BEFORE(正面写真)→AFTER(横向きの写真)
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